Menu
FacebookTwitter

Saunayoga

Saunayogan jälkeen lihakset ovat elastiset.
Selkäranka ja nivelet tuntuvat siltä kuin ne olisi
voideltu lämpimällä öljyllä. Harjoitus pysäyttää
tehokkaasti myös mielen oravanpyörän.

Usein kysyttyä

Miten Saunayoga eroaa hotjoogasta?

Hotjooga- ja bikramjooga-tunteja pidetään noin 38-asteiseksi lämmitetyssä joogastudiossa. Näiden joogamuotojen liikkeet tehdään joogamatolla joko seisten, istuen, selällään tai vatsallaan maaten. Saunayoga-harjoitus tehdään noin 50 asteisessa saunassa lauteilla istuen ja kaikki liikkeet lähtevät istuma-asennosta.

Kenelle Saunayoga sopii?

Saunayoga sopii kaikille niille, joille sopii saunominen miedossa lämmössä. Liikkeiden tekemien ei edellytä aikaisempaa kokemusta joogasta. Koulutetut ohjaajat osaavat antaa liikkeistä vaihtoehtoisia suoritustapoja jokaisen osallistujan kuntotasoon sopivalla tavalla. Vanhimmat Saunayogan harrastajat ovat yli 80-vuotiaita ja kovakuntoisimmat

Viikkotunnit

Saunayoga-tunteja kaksi kertaa viikossa Hotelli Presidentissä, Helsingin Kampissa 12.1.-31.5.2016:

TI - klo 16.30 - 30min - Pekka
KE - klo 7.15 - 45min - Tiina

varaukset(at)saunayoga.com

Kertamaksu 15€ / 10xkortti 135€. Mukaan toppi ja shortsit, vesipullo ja hikipyyhe!

Haluatko saada saunatilasi tuottamaan?

Nosta saunatilojen käyttöastetta ja tuottavuutta saunalajeilla. Jo yli 60 yritystä tarjoaa Saunayogaa ja Saunapilatesta kuudessa eri maassa. Saunayoga ja Saunapilates ovat noin 30 minuuttia kestäviä harjoituksia, jotka voidaan tehdä ilman erikoisjärjestelyitä tavallisessa sähkö-, infrapuna- tai puusaunassa, jonka lämpötila on noin 50 astetta.

Tarjoamme asiakasyrityksillemme valmiin palvelukokonaisuuden, joka voidaan toteuttaa joko ohjaajan vetämänä pienryhmäharjoituksena tai saunan sisälle telineelle sijoitetun tabletin avulla. Ohjatussa harjoituksessa koulutettu ohjaaja istuu saunan sisällä lauteilla tai erillisellä jakkaralla ja vetää harjoituksen pienelle ryhmälle asiakkaita. Virtuaalisena harjoituksena asiakas tekee videokirjastosta valitsemansa harjoituksen virtuaalisen ohjaajan opastamana.

Lue lisää...

Saunapilates

Selkäkivuilla, huonolla ryhdillä ja näyttöpäätetyöllä on vahva yhteys toisiinsa. Nykyään yhä useampi työskentelee istuen pitkiä jaksoja selkä pyöreänä, pää työntyneenä eteen ja katse suunnattuna alas tietokoneen tai tabletin näyttöön. Riittävän pitkään jatkunut selän virheasento...

Lue lisää...